在这个时候睡觉的孩子身高能甩别人一大截家长要重视

  据统计,2019年儿童身高标准已经新鲜出炉,各个年龄段的平均身高都有了一个相对的标准,想必有些家长看过之后也是为自己孩子的身高发愁。

  孩子的骨骼发育也是有黄金期的,例如婴幼儿时期、学龄前和青春期,抓住了这些黄金期,孩子的身高也能多长10公分。然而,有些家长虽然知道孩子骨骼发育的黄金期,但是具体应该怎么做还是一头雾水,白白耽误了孩子。就比如说在睡眠这一块,要是抓好了,孩子长个根本不用愁。

  儿科专家就曾经做过这方面的研究,采用调查问卷的形式,收集了将近100名1到12个月的儿童睡眠质量和身高增长速度之间的相关情况,通过对比分析最终得出结论,睡眠良好的儿童身高增长速度更快。

  可见“睡得好,长得高”也是有科学依据的。那么睡眠和长个之间真正的联系是什么呢?

  起主要作用的就是生长激素。在孩子陷入沉睡的时候,脑垂体前叶分泌生长激素,并且在正常情况下,晚上睡觉时分泌的生长激素是白天的3倍,并且睡眠质量越高,生长激素分泌量越高。而生长激素能够有效促进组织细胞中蛋白质的合成,帮助细胞体积和数量上的增长,外在的表现形式就是个头长高。可以说,好的睡眠是身高增长不可忽视的关键一点。

  每个孩子的情况都不一样,所以在睡眠时间上也没有绝对的限定,大体上是有一个标准。

  晚上10点到凌晨2点这个时间段是生长激素分泌的旺盛期,对于身高的增长自然也最有利。当然,这也有它的限制条件。

  首先,在这个时间段最好达到深度睡眠,这样才能保证生长激素的分泌量,如果这时候是正在准备睡或者处于一种浅眠的状态,势必会影响生长激素的分泌,达不到应有的效果。这就需要孩子在9点半前准备入睡,但是现在晚睡已经成为一种普遍现象,父母经常熬夜,连带着孩子也受了影响,到了该睡觉的点迟迟不肯入睡,或是闹着玩,或是看电视,甚至过了十点还没有睡觉,这样的情况很常见。

  晚睡会影响生长激素的分泌这是毋庸置疑的,对身高也会有影响。除此之外,孩子在睡眠的时候,整个身体都处于生长发育的状态,包括脑部发育、身体的免疫力等方面。可想而知,经常晚睡,影响孩子的大脑发育,身体的免疫力也是大打折扣。这些危害都不容小觑,为了孩子的健康,家长可不能让孩子养成晚睡的坏习惯。

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